Dans cette vidéo d’une heure, retrouvez une séance de renforcement musculaire complète. Pour la réaliser de manière optimale munissez vous d’un élastique. Cependant si vous ne disposez pas d’un tel matériel vous pourrez quand même effectuer les exercices.
25 mars 2010
Dans cette vidéo de trois quart d’heure, retrouvez une séance complète de Fitness avec l’apprentissage d’une chorégraphie de Hilo LIA pour débutant. Veuillez installer Flash Player pour lire la vidéo
12 mars 2010
Dans cette vidéo made in Japan de 10 minutes, nous vous proposons une séance d’aérobic tout en douceur. La simplicité de la chorégraphie permettra aux novices d’exécuter tous les exercices.
8 juin 2009
Dans cette vidéo de neuf minutes en français, nous vous proposons une séance d’aérobic. Pour tous les exercices présentés, faire le nombre de répétitions proposées par le professeur.
8 juin 2009
Dans cette vidéo de trois minutes, nous vous proposons des exercices qui vous permettront de rafermir les fessiers, travailler les cuisses, mais aussi le dos et les épaules. Pour tous les exercices présentés, faire le nombre de répétitions proposées par le professeur.
8 juin 2009
Dans cette vidéo de trois minutes, nous vous proposons un exemple de scéance complète. Prévoir un peu de place autour de vous.
12 mai 2010
0