Découvrez dans cette vidéo un mélange de physiothérapie et de Pilates. Idéal pour le travail des muscles profonds, ce programme de fitness va allonger et tonifier votre silhouette. Séance pour débutants avec Astrid Verhelst. Si vous ne possédez pas de gym ball, vous pouvez vous en procurer un sur la boutique Domicil’Gym au prix de 14€95 [...]
14 avril 2010
Dans cette vidéo de six minutes, découvrez la sirène et la rotation dorsale, exercices Pilates qui vous permettront de conserver un dos droit et ainsi de prévenir le mal de dos. Prévoir un tapis pour la réalisation de la séance.
20 mars 2010
Dans cette vidéo de 9 minutes, nous vous proposons une séance de Pilates pour personnes confirmées. Prévoir un tapis pour réaliser la séance. Attention un échauffement musculaire est nécessaire avant de débuter les exercices.
10 décembre 2009
Dans cette vidéo de plus de dix minutes, nous vous proposons des exercices de Pilates pour vos bras et vos épaules. Les exercices font également appels aux muscles du cou et aux dorsaux…
3 décembre 2009
Dans cette vidéo de plus de dix minutes, nous vous proposons des exercices de Pilates pour vos hanches et pour vos cuisses. Cette méthode tient compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale. Prévoir un tapis.
21 septembre 2009
Dans cette vidéo de trois minutes, Elise vous propose des exercices qui vous permettront de travailler les jambes et le bassin. Ces exercices peuvent être fait à n’importe quel moment de la journée.
1 septembre 2010
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