Dans cette vidéo, Élodie Berthelier vous présente une technique pour renforcer vos adducteurs et vos fessiers en faisant des exercices de manière efficace et en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Retrouvez Élodie sur son site : www.elodie-berthelier.fr
17 novembre 2009
Cette vidéo de Huit minutes vous propose une séance complète de travail des fessiers. Tous les exercices sont parfaitement détaillés de manière à tonifier et à muscler au mieux vos muscles fessiers.
3 novembre 2009
Cette vidéo de plus de trois minutes, en français, vous propose un travail spécifique de renforcement des abdominaux et des fessiers. Écoutez bien le coach qui vous indiquera le nombre de répétitions à effectuer. Prévoir un tapis.
19 octobre 2009
Sur cette vidéo de plus de cinq minutes, Kim Strother vous propose des exercices spécifiques qui vous permettront de muscler et de tonifier vos fessiers. Prévoir de petites haltères.
28 août 2009
Dans cette vidéo de plus de quatre minutes, retrouvez de nombreux exercices, applicables au quotidien, qui vous permettront de muscler ou d’entretenir vos muscles fessiers.
30 juillet 2009
Dans cette vidéo de trois minutes extraite d’Exercise TV, nous vous proposons des exercices qui vous permettront de raffermir, de muscler et de tonifier vos fessiers. Prévoir un tapis.
22 décembre 2009
0