Channel Fitness

Exercices de gym avec ballon

admin — Wed, 01 Sep 2010 08:32:47 +0000

Découvrez dans cette vidéo un mélange de physiothérapie et de Pilates. Idéal pour le travail des muscles profonds, ce programme de fitness va allonger et tonifier votre silhouette. Séance pour débutants avec Astrid Verhelst.

Si vous ne possédez pas de gym ball, vous pouvez vous en procurer un sur la boutique Domicil’Gym au prix de 14€95 en cliquant ici

Des fesses de Top-modèle

admin — Tue, 24 Aug 2010 10:06:44 +0000

Dans cette vidéo de plus de cinq minutes, nous vous proposons une séance qui vous permettra de tonifier et de muscler vos muscles fessiers. Prévoir un tapis et si possible une petite haltère (si vous n’en avez pas une petite bouteille d’eau fera l’affaire).

Exercices Cuisses & Fessiers

admin — Mon, 09 Aug 2010 15:21:36 +0000

Dans cette vidéo de près de deux minutes, nous vous présentons une séance de travail des cuisses et des fessiers avec Fit Your Body.

Travail des cuisses et des fessiers

admin — Thu, 29 Jul 2010 10:05:16 +0000

Dans cette vidéo de près de trois minutes, nous vous présentons une séance de renforcement des cuisses et des fessiers avec Stéphanie.

Comment faire pour avoir un ventre plat : Exercices

admin — Tue, 20 Jul 2010 09:26:39 +0000

Découvrez comment avoir un ventre plat rapidement

Les 4 meilleurs exercices pour abdominaux :
- effectuez les dans le même ordre
- 10 répétitions pour chaque exercices
- pas de pause entre les exercices

Prenez une courte pause et recommencez au moins 2 fois

Travaillez vos seins, abdos et fessiers !

admin — Wed, 30 Jun 2010 15:41:25 +0000

Dans cette vidéo de trois minutes, Helen Hayes vous présente une technique pour renforcer vos fessiers, votre poitrine et vos abdos en faisant des exercices de manière efficace et en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Un Gym Ball est recommandé pour le dernier exercice.

Avoir des fesses galbées sans trop transpirer

admin — Sat, 19 Jun 2010 08:00:17 +0000

Vidéo proposant une série de 3 exercices pour garder un fessier ferme et bien dessiné. Un bonheur à la portée de tous. Jean-Christophe Berlin présente quelques petits exercices à pratiquer sans modération.

Gymnastique douce pour lombalgique et sportif

admin — Sat, 19 Jun 2010 07:56:45 +0000

Echauffement quotidien d’un sportif, ou d’un patient lombalgique par la gymnastique douce, dans le but d’éviter les douleurs lombaires (lombalgies). Ce sont des exercices classiques d’une école du dos.
Cette vidéo a été réalisée avec la collaboration :
- du Docteur Gilbert HEURLEY (Médecin MPR),
- de Roland SULTANA Kinésithérapeute Cadre de Santé

Séance de renforcement musculaire globale

admin — Sat, 05 Jun 2010 09:54:58 +0000

Dans cette vidéo d’une heure, retrouvez une séance de renforcement musculaire complète. Pour la réaliser de manière optimale munissez vous de poids. Cependant si vous ne disposez pas d’un tel matériel vous pourrez quand même effectuer les exercices en vous munissant par exemple de bouteilles d’eau.

Exercices pour muscler vos fesses et vos cuisses

admin — Tue, 01 Jun 2010 10:04:38 +0000

Muscler vos fesses et vos cuisses avec Lydie, coach Lady Fitness, qui vous explique les fentes, ces exercices simples et efficaces pour raffermir vos cuisses et vos fesses.