Fini la culote de cheval en suivant le cours fessiers de la coach Valérie Orsoni, créatrice de Le BootCamp.com. Elle vous explique trois exercices faciles à réaliser à la maison pour retrouver des fesses fermes “à la brésilienne”. Prévoir une chaise et un tapis.
14 avril 2010
Dans cette vidéo de six minutes, découvrez la sirène et la rotation dorsale, exercices Pilates qui vous permettront de conserver un dos droit et ainsi de prévenir le mal de dos. Prévoir un tapis pour la réalisation de la séance.
9 avril 2010
Dans cette vidéo de trois minutes, Anthony coach sportif à domicile, vous présente une technique pour renforcer vos fessiers en faisant des exercices de manière efficace et en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach.
7 avril 2010
Retrouvez un ventre plat et tonique en suivant le cours d’abdos de la coach Valérie Orsoni, créatrice de Le BootCamp.com. Elle vous explique trois exercices faciles à réaliser à la maison pour retrouver la taille fine.
27 mars 2010
Dans cette vidéo de trois minutes, Steve Yung, coach sportif, nous présente un circuit de 4 exercices pour muscler ses pectoraux et son dos. Prévoir tapis, bâton et élastique.
25 mars 2010
Dans cette vidéo de trois quart d’heure, retrouvez une séance complète de Fitness avec l’apprentissage d’une chorégraphie de Hilo LIA pour débutant. Veuillez installer Flash Player pour lire la vidéo
28 avril 2010
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