Séance de gainage par Joss
Dans cette vidéo, Joss Piat vous présente un exercice de gainage. Cet exercice vous permettra de renforcer votre sangle abdominale. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach.
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Travail des obliques par Élodie Berthelier
23 décembre 2009
Dans cette vidéo, Élodie Berthelier vous présente une technique pour renforcer vos obliques en faisant des exercices de manière efficace et en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Retrouvez Élodie sur son site : www.elodie-berthelier.fr
Exercice de pliométrie avec Joss Piat
22 décembre 2009
Dans cette vidéo, Joss Piat vous présente un exercice de pliométrie afin d’améliorer votre explosivité tout en travaillant jambes et fessiers. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Prévoir un step.
Renforcement des adducteurs et des fessiers avec Élodie Berthelier
22 décembre 2009
Dans cette vidéo, Élodie Berthelier vous présente une technique pour renforcer vos adducteurs et vos fessiers en faisant des exercices de manière efficace et en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Retrouvez Élodie sur son site : www.elodie-berthelier.fr
Musclez vos triceps avec Élodie Berthelier
21 décembre 2009
Dans cette vidéo, Élodie Berthelier vous présente une technique pour muscler vos triceps en faisant des pompes de manière efficace et en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Retrouvez Élodie sur son site : www.elodie-berthelier.fr
Séance abdos crunch avec Élodie Berthelier
21 décembre 2009
Dans cette vidéo, Élodie Berthelier vous présente une technique pour réaliser vos abdos de manière efficace en adoptant la bonne posture. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Retrouvez Élodie sur son site : www.elodie-berthelier.fr
24 décembre 2009
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