Affiner les jambes et le bassin
Dans cette vidéo de 3 minutes en français, Élise vous propose quelques exercices simples de Fitness qui vous permettront d’affiner vos jambes et votre bassin.
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Exercice de pliométrie avec Joss Piat
22 décembre 2009
Dans cette vidéo, Joss Piat vous présente un exercice de pliométrie afin d’améliorer votre explosivité tout en travaillant jambes et fessiers. Faire le nombre de séries et le nombre de répétitions annoncées par le coach. Prévoir un step.
Séance de step (niveau élevé)
26 septembre 2009
Dans cette vidéo de quatre minutes, nous vous proposons une chorégraphie de step pour personnes confirmées. Matériel nécessaire : Step.
Cours de Fitness mêlant gym et danse
26 septembre 2009
Dans cette vidéo de trois minutes en français, nous vous proposons une séance axée gym et danse qui vous permettra de tonifier les muscles et le coeur grâce à une chorégraphie simple et ludique.
Exercices rapides pour affiner les jambes et le bassin
21 septembre 2009
Dans cette vidéo de trois minutes, Elise vous propose des exercices qui vous permettront de travailler les jambes et le bassin. Ces exercices peuvent être fait à n’importe quel moment de la journée.
Exercices pour les jambes et les lombaires
3 août 2009
Dans cette vidéo de plus de cinq minutes présentée par Penny Lancaster, nous vous proposons des exercices qui vous permettront de travailler les jambes et les lombaires. Prévoir un tapis. Pour tous les exercices présentés, faire le nombre de répétitions proposées par Penny Lancaster.
20 février 2010
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